Тренировки Арнольда Шварценеггера

В прошлой статье из блока «31 совет по тренировкам от Австрийского Дуба — Железного Арни» мы посвятили грудным мышцам Арнольда Шварценеггера: советы по тренировке.  Спина Арнольда Шварценеггера: советы по тренировкам — завершающий пост блока статей. Итак, давайте перейдем непосредственно к разбору самих советов! Разнообразить подтягивания прямым хватом и тяги вниз на высоком блоке Арнольд, как правило, разделял тренировку...

Привет, подписчики и гости блога rostisila.com. Сегодня продолжаем нашу серию публикаций из серии «31 неоспоримых советов прямо из библиотеки «Австрийского Дуба»», которая продолжает отвечать на вопрос, которым задаются очень многие поклонники Арнольда Шварценеггера, а именно: «А что бы сделал Арни?» 1. Наращивать массу бицепса используя подъемы штанги стоя Арнольд любил подъемы штанги стоя для создания...

4 совета по тренировке плеч от Арнольда, это та часть серии публикаций, которую мы с вами условились разобрать в предыдущем материале 5 советов по тренировкам от Арнольда, это продолжение ряда публикаций на нашем блоге RostiSila, которые посвящены 31-му неоспоримому совету прямиком из библиотеки «Австрийского Дуба» (Oak’s library). Среди обещаний в конце предыдущего материала было рассмотреть...

5 основных советов по тренировкам, утвержденных Арнольдом Шварценеггером. Вы когда-нибудь задавались вопросом: «А что сделал бы Арнольд Шварценеггер?». Мы запускаем серию публикаций на моем блоге RostiSila, чтобы осветить эти 31 неоспоримых совета прямо из библиотеки «Австрийского Дуба» (Oak’s library), которые дают долгожданный ответ на этот вопрос, и они однозначно помогут вам расти! Задолго до того,...

Арнольд говорил: «Развивайте силу, чтобы нарастить объем мышц груди» Для Арнольда, развитие больших грудных мышц  началось с тренировки на силу, поскольку он выступал как пауэрлифтер в начале своей карьеры. С укреплением силы, Арнольд обнаружил, что прирост в объеме, происходит легче. Рассмотрите пройти цикл тренировок в пауэрлифтинговом ситле в межсезонье, чтобы помочь повысить все ваши показатели...

Ноги Арнольда Шварценеггера — продолжение серии материалов о 31-м совете тренировок, подтвержденных Арни. Рассмотрим 5 принципов и рекомендаций, на которых основывалась тренировка ног Арнольда Шварценеггера 1. Уделяйте первостепенное внимание вашим слабым сторонам Если у вас есть большие грудные мышцы, конечно это естественно хотеть выпячивать на показ, и вы, вероятно, также приложите для них немного больше...

1. Экспериментируйте с сильной частью тела Трицепс и грудь и Арнольда, как известно, были особенно сильными частями тела, поэтому  он не испытывал необходимость тренировать их в том же духе, что и свои бицепсы. Поскольку трицепсы Арнольда уже были сильными, при их тренировке, он позволял диапазону повторений доходить до 20 за подход в стремлении достичь гипер...