Питание для бодибилдинга

ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ УЖЕ ДАВНО СЧИТАЕТСЯ НЕОТЪЕМЛЕМЫМ КРАЕУГОЛЬНЫМ КАМНЕМ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. НАСКОЛЬКО ЭТО ПРАВДА, ВСЕ ЖЕ? ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО? Один из первых советов по бодибилдингу, который мне дали, был по питанию после тренировки. Мне сказали, если я не буду есть белка и углеводов сразу после тренировки, я упущу возможность ускорить рост мышц, а то...

Что съесть перед тренировкой, на сколько важен выбор продуктов и какие продукты есть перед тренировкой, необходим ли прием пищи перед тренировкой, на какие продукты делать акцент, а какие лучше отложить до следующего приема пищи? На эти вопросы я и постараюсь ответить и дать несколько примеров предтренировочного меню. Множество аспектов бодибилдинга пронизаны противоречиями и питание перед...

Режим питания с целью массонабора для бодибилдинга — это уравновешивание эффекта от поднятия тяжестей (как потерпевший), за счет его компенсации правильным питанием. И как новичок, если ты следуешь правильному режиму питания для набора мышечной массы, скорее всего, ты достигнешь своих целей гораздо раньше, чем ожидается. Правильное питание подразумевает здоровое питание без отказа от определенных групп продуктов питания....

Завтрак дает энергию, необходимую для начала дня и добавление в него дополнительного белка, помогает держать аппетит под контролем. Исследования показывают, что употребление продуктов с высоким содержанием белка в пищу на завтрак приводит к значительному уменьшению выработки гормонов, стимулирующих чувство голода, по сравнению с завтраками с высоким содержанием углеводов. Чтобы начать свой день правильно, попробуй эти...

Как питаться, чтобы стать сильным? Не будет преувеличением сказать, что большая часть активности по вопросу качества питания исходит от бодибилдинг сообщества и ориентирована на культуристов. И в этом есть смысл. Питание играет огромную роль в улучшении композиции тела (внешних данные). Но давайте рассмотрим данный вопрос с позиции питания для силы. С точки зрения силового атлета...

Резистентность к инсулину (устойчивость, сопротивляемость организма инсулину) может убить твой рост. Когда речь идет о строительстве огромного телосложения существует несколько основных ингредиентов, которые должны быть внедрены в твой образ жизни. Тренировки, конечно, имеют первостепенное значение. Ты не можешь просто стать большим, если ты не стимулируя свои мышцы. Но питание может быть еще более важным, чем...

Зачем и что есть после тренировки вечером? Вопрос: Мой типичный график тренировок подразумевает тренировки поздно вечером, около 10 вечера. Я был вынужден тренироваться в это время из-за графика работы, что заставляет работать сверхурочно. Обычно я встаю около 6 утра и работаю с 9 утра и до 6-7 вечера. У меня долгая дорога на работу и...