Партнер по тренировке в тренажерном зале


Партнер по тренировке

Партнер по тренировке — это очередной важнейший аспект режима тренировок в тренажерном зале, которому посвящена сегодняшняя статья блога RostiSila .

Есть целый ряд преимуществ тренировок с партнером, перед тренировками в одиночку. Так, например ,  партнер по тренировке в тренажерном зале всегда может присмотреть за вами и подстраховать на случай, если вы, работая на пределе своих возможностей,  окажетесь под угрозой получения травмы.

Осознание того, что в тренировочном зале тебя кто-то ждет,  дает очень важный мотивирующий эффект.  Это обстоятельство помогает  развеять последние сомнения:  пойти ли на этот раз на тренировку. Кроме того, вряд ли вы одновременно с партнером будете одинаково сильно ощущать усталость или пребывать в состоянии апатии.

Поэтому, если один из вас все-таки не будет на этот раз ощущать обычного энтузиазма для проведения энергичной тренировки, то другой может найти нужные слова и буквально заразить  тягой к получению порции удовольствия от чувства накачки.

Атмосфера здорового соперничества всегда помогает поднимать куда больший вес и делать куда больше повторений, нежели  работая в одиночку. И, конечно же, лучше тренироваться с человеком, который всегда готов поделиться знаниями и опытом.

Немаловажно найти партнера по тренировкам, которому нравится тренироваться в тех же условиях и в том же режиме, что и вам.  Будет лучше, если это человек, которому удобно тренироваться в то же время, что и вам, а так же выполнять приблизительно те же упражнения и в том же темпе.

Следует помнить, что перед вами должны стоять одинаковые задачи. Человек с избыточным весом — эндоморф вероятнее всего будет заниматься больше сжиганием жировой прослойки, тогда как худощавому  спортсмену — эктоморфу  необходимо создать базовую, мощную мышечную массу. Вот поэтому принцип подбора партнера по тренировкам предельно прост: тот, кто движется с вами в одном направлении и помогает быстро и качественно прогрессировать – подходящий партнер по тренировке.

Что делает партнера для тренировок хорошим?

Будет уместно для тебя найти поддержку в партнерах по тренировочному процессу разных форм, объемов и уровней физической подготовки. Ты не обязательно должен быть идеально похожим с кем-то, с точки зрения подготовки и типа телосложения для того чтобы быть хорошим страховщиком в тяжелых подходах или хорошо подбадривать и давать пинка, в хорошем смысле слова. На самом деле, чувствовать периодически несколько различных систем поддержки от напарников по тренировке, которые находятся на разных уровнях подготовки и кто поддерживает различные стили тренировочных методик сослужит тебе хорошую службу.

Например, даже если твоя цель быстро набрать мышечную массу, нет никакой причины, почему ты не можете составить расписание с другом, который ходит с тобой по нескольку раз в неделю, чтобы синхронизировать ваши графики в этом плане. Хороший режим — это хорошо сбалансированный и тот, которая использует различные способы тренировок. Поддерживайте интерес как к вашим тренировкам, так и к вашем общению по обмену теоретическим и практическим опытом (соблюдая при этом периоды отдыха не больше 2-х минут между твоими подходами) разговоры интересные, объединившись с несколькими разными партнерами по тренингу.

Другое преимущество наличия нескольких групп атлетов, объединенных по интересам к походам в зал заключается в том, что если один из ваших отваливается от тренировочного режима, или внезапно теряет интерес к своей цели, ты не будете чувствовать призывы внутреннего голоса к такой фигне одновременно с ним (по крайней мере зачастую) и так же наоборот он поможет тебе отказаться от соблазна страдать нарушениями договоренности по заранее запланированному плану на неделю/месяц и т.д. тренировок и перерывов между ними.

А как это происходило у тебя в начале тренировочного процесса касательно компании по интересам? И как это изменилось на сегодняшний день? Пиши сейчас в комментариях ниже!

Комментарии 9

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. А подскажите, пожалуйста, ваш сайт посвящен только парням? А для девушек что-то полезное будет?

  2. Партнер по тренировкам очень важный элемент в тренировочном процессе. Он подстрахует, в случае чего, и придаст некоторый стимул к взятию веса. Лучше если партнер сильнее, чтобы стремиться опередить его.

  3. Всю жизнь занимался один и считаю такой вариант оптимальным. А подстраховать на жиме лежа может любой из посетителей зала.

  4. Хорошая статейка! Партнер — это не только помощь, но и стимул стремиться выше, делать больше, а в случае непредвиденных сложностей — отличная подстраховка и помощь.

  5. Важно чтобы еще силовые показатели были примерно одинаковые, а то постоянно добавлять-убирать блины с грифа не айс…

  6. Отличная статья!
    Партнер в тренажерном зале действительно необходим.
    Это и страховка, и здаровая конкуренция.
    Застрахуй братуху:)
    А то будет как в тех видео на Ютьюбе в которых ребят придавливает вес в 100 кг. 🙁

  7. Без подстраховки партнера ..не выкладываешся на 110% так как можешь не вытянуть…А когда страхует партнер тренировка дает максимальный результат

log in

Captcha!
У вас нет аккаунта?
sign up

reset password

Вернуться на
log in

sign up

Captcha!
Вернуться на
log in
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format