Накачать мышцы

  • Можно ли превратить жир в мышцы? Что говорит наука

    Если ты хочешь знать правду о том возможно ли перегнать жир в мышцы, чтобы получить стройное, рельефное телосложение, то ты хочешь прочитать эту статью. Представь,...

    Можно ли превратить жир в мышцы? Что говорит наука
    Читать полностью
    Если ты хочешь знать правду о том возможно ли перегнать жир в мышцы, чтобы получить стройное, рельефное телосложение, то ты хочешь прочитать эту статью. Представь, если бы ты мог взять половину жира на своем теле и превратить его в мышцы. Жизнь была бы славной, не так ли? Ты бы наслаждался тем, что видел в зеркале...
  • А Помогут Ли Упражнения На Пресс Сжечь Жир На Животе?

    Рельефные мышцы брюшного пресса или «кубики» на животе стали символом фитнеса и здоровья. По этой причине, в интернете полно информации о том, как добится рельефныого...

    А Помогут Ли Упражнения На Пресс Сжечь Жир На Животе?
    Читать полностью
    Рельефные мышцы брюшного пресса или «кубики» на животе стали символом фитнеса и здоровья. По этой причине, в интернете полно информации о том, как добится рельефныого пресса. Многие из этих рекомендаций подразумевают упражнения и техники, которые нацелены на мышцы. Эти методы якобы стимулируют мышцы брюшного пресса, чтобы сжечь жир живота. Однако, они не столь эффективны, как...
  • Большие веса и высокое количество повторений Нужно ли выбирать между ними?

    Автор Ронни Колман Вопрос: Ты известный на весь мир своими тренировками с безбожно огромными весами и повторениями, количество которых довольно велико. Разве это не противоречит...

    Большие веса и высокое количество повторений Нужно ли выбирать между ними? Ронни Коулмэн
    Читать полностью
    Автор Ронни Колман Вопрос: Ты известный на весь мир своими тренировками с безбожно огромными весами и повторениями, количество которых довольно велико. Разве это не противоречит одно другому, и если да, то как ты становишься все больше и больше? Ответ: Бодибилдерам, кажется, промыли мозги, заставив думать, что эти принципы являются противоположностями, поэтому они тренируются отдельно по...
  • Как увеличить интенсивность тренировки по набору мышечной массы: 8 методов

    Как увеличить интенсивность тренировки по набору мышечной массы — одна из самых больших трудностей, с которыми сталкиваются бодибилдеры. Как ты можешь быть уверенным, что все...

    Как увеличить интенсивность тренировки по набору мышечной массы 8 способов
    Читать полностью
    Как увеличить интенсивность тренировки по набору мышечной массы — одна из самых больших трудностей, с которыми сталкиваются бодибилдеры. Как ты можешь быть уверенным, что все мышечные волокна были задействованы и отработаны в ходе данного упражнения, а ведь только лишь по достижении проработки мышечных волокон данной группы близкой к стопроцентной (когда мышечная группа измочаленная), можно ожидать...
  • Больше отдыхай! Реже качайся для увеличения мышечного роста

    Больше отдыхай! Реже тренируйся для увеличения мышечного роста? Привык слышать совсем другое? Чем больше работы приложишь для достижения цели, тем выше результатов достигнешь. Это считается...

    Больше отдыхай! Реже тренируйся для увеличения мышечного роста
    Читать полностью
    Больше отдыхай! Реже тренируйся для увеличения мышечного роста? Привык слышать совсем другое? Чем больше работы приложишь для достижения цели, тем выше результатов достигнешь. Это считается общепринятой истиной, которая относится ко всем сферам жизни. Чем усерднее будешь учиться, тем лучше оценки получишь. Чем больше времени проведешь, шлифуя спортивную подготовку, тем лучшим спортсменом станешь. Чем больше проводишь...
  • Распределение тренировочной нагрузки в неделе для роста мышц

    Как распределить тренировочную нагрузку в недельном микроцикле для максимального роста мышц? Автор: Брет Контрерас Я провел 23 года анализируя разработку программы тренировок. В начале, я...

    Как распределить тренировочную нагрузку в недельном микроцикле для максимального роста мышц?
    Читать полностью
    Как распределить тренировочную нагрузку в недельном микроцикле для максимального роста мышц? Автор: Брет Контрерас Я провел 23 года анализируя разработку программы тренировок. В начале, я читал Энциклопедию Современного Бодибилдинга Арнольда и проштудировал журналов по накачке мышц. Затем я наткнулся на такой подход, как интервальная тренировка высокой интенсивности, потом специальная подготовка на гипертрофию, и, наконец, T-Nation....
  • 10 советов по питанию для роста мышц: улучши свои результаты!

    Советы по питанию для роста мышц — ты можешь легко набрать мышечную массу, если будет систематически следовать им — так ты будешь расти быстро и...

    Читать полностью
    Советы по питанию для роста мышц — ты можешь легко набрать мышечную массу, если будет систематически следовать им — так ты будешь расти быстро и правильно. Ниже ты найдешь советы по питанию для увеличения объема мускул, чтобы помочь твоей “трансформации”. Выполняй каждый из них для максимизации роста мышц. 10 советов по питанию для накачивания мышц Чтобы...
  • Приемы развития силы для максимального прироста мышц

    Приемы развития силы, которые приводят к приросту мышц и максимальному росту объема (помогают тебе стать большим). Временно отложите бодибилдинг тренировки в обмен на эту двухмесячную...

    Приемы развития силы для максимального прироста мышц
    Читать полностью
    Приемы развития силы, которые приводят к приросту мышц и максимальному росту объема (помогают тебе стать большим). Временно отложите бодибилдинг тренировки в обмен на эту двухмесячную фазу тренировок для развития силы, и посмотрите на ваш стремительный прирост мышц! Приоткройте любой научный учебник по упражнениям, и вы увидите, что оптимальный диапазон повторений для наращивания мышц 8-12 повторений....
  • Как правильно накачать грудные мышцы

    Эффективные упражнения для грудных мышц Как правильно накачать грудные мышцы? Ответ на данный вопрос очень подробно рассмотрен в этой статье моего блога rostisila.com. В любом...

    Как накачать грудь?
    Читать полностью
    Эффективные упражнения для грудных мышц Как правильно накачать грудные мышцы? Ответ на данный вопрос очень подробно рассмотрен в этой статье моего блога rostisila.com. В любом упражнении для грудных мышц крайне необходима и важна правильная техника. Потому что правильная техника их выполнения будет способствовать более качественной нервно мышечной связи между мозгом и мускулами. Для более ощутимого...
  • Быстрый набор мышечной массы

    Как набрать вес (и мышцы) как можно быстрее Если вам надоело быть худым и слабым, и хотите знать, как набрать вес (а не жир) быстро…Тогда...

    Быстрый набор мышечной массы
    Читать полностью
    Как набрать вес (и мышцы) как можно быстрее Если вам надоело быть худым и слабым, и хотите знать, как набрать вес (а не жир) быстро…Тогда вы хотите прочитать эту статью сейчас. “Что, черт возьми, действительно нужно, чтобы набрать какой-то серьезный вес?” Этот вопрос одно время меня выводил из себя. Видите ли, когда мне было 15,...

Формат моего поста
Test
Ряд вопросов, которые призваны выявлять что то о личности
Викторина
Ряд вопросов с правильными и неправильными ответами, которые направлены на проверку знаний
Голосование - опрос
Голосование для принятия решений или определения вариантов
Статья
Форматированный текст со вставками и графикой
Список
Классические публикации с пронумерованным перечислением фактов
Счетчик
Классический обратный отсчёт времени в интеренете
Открытый перечень
Представь на рассмотрение свой собственный пункт и голосуй за лучшую пуюликацию
Ранжированный перечень
Плюсануть или минусануть, чтобы определить лучший пункт из списка
Интернет-мем или флэшмоб
Загрузи свои собственные картинки, чтобы сделать кастомные мемы
Видео
Вставки Youtube, Vimeo или Rutube видео
Аудио
Вставки из Soundcloud или Mixcloud и прочих источников аудио
Графика
Фото или гиф анимация
Гифка
Формат .gif
Яндекс.Метрика