Как увеличить интенсивность тренировки по набору мышечной массы 8 способов

Как увеличить интенсивность тренировки по набору мышечной массы: 8 методов

Как увеличить интенсивность тренировки по набору мышечной массы — одна из самых больших трудностей, с которыми сталкиваются бодибилдеры. Как ты можешь быть уверенным, что все...

Больше отдыхай! Реже тренируйся для увеличения мышечного роста
1

Больше отдыхай! Реже качайся для увеличения мышечного роста

Больше отдыхай! Реже тренируйся для увеличения мышечного роста? Привык слышать совсем другое? Чем больше работы приложишь для достижения цели, тем выше результатов достигнешь. Это считается...

Как распределить тренировочную нагрузку в недельном микроцикле для максимального роста мышц?

Распределение тренировочной нагрузки в неделе для роста мышц

Как распределить тренировочную нагрузку в недельном микроцикле для максимального роста мышц? Автор: Брет Контрерас Я провел 23 года анализируя разработку программы тренировок. В начале, я...

2

10 советов по питанию для роста мышц: улучши свои результаты!

Советы по питанию для роста мышц — ты можешь легко набрать мышечную массу, если будет систематически следовать им — так ты будешь расти быстро и...

Приемы развития силы для максимального прироста мышц

Приемы развития силы для максимального прироста мышц

Приемы развития силы, которые приводят к приросту мышц и максимальному росту объема (помогают тебе стать большим). Временно отложите бодибилдинг тренировки в обмен на эту двухмесячную...

Бюджетный бодибилдинг
6

Бюджетный бодибилдинг. Как набрать массу при ограниченном бюджете?

Бюджетный бодибилдинг — это одна из наиболее интересующих нас тем, которую мы с вами разберем в этой статье блога RostiSila. Казалось бы, существует много примеров...

Как тренироваться и качать мышцы без протеиновых коктейлей

Как тренироваться и качать мышцы без протеиновых коктейлей

Как тренироваться и качать мышцы без протеиновых коктейлей? Объявления и реклама протеиновых коктейлей — куда ни глянь. Культуристы (бодибилдеры) с рельефными мышцами пресса и выпирающими...

Растяжка мышц после тренировки
4

Растяжка мышц после тренировки в бодибилдинге

Растяжка мышц после тренировки  по бодибилдингу необходима для того, чтобы растянуть соединительные ткани вокруг мышечных клеток. Сегодня на моем блоге RostiSila поговорим об этом важнейшем аспекте...


Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format