Как часто увеличивать рабочий вес

Как часто увеличивать рабочий вес: 4 сигнала, что уже пора

Привет, в сегодняшней статье я отвечу на вопросы перечисленные ниже. Как понять, что пора поднимать более тяжелые веса при силовых тренировках? По каким признакам определить,...

Пауэрлифтинг или бодибилдинг: разница и сходства

Пауэрлифтинг и бодибилдинг: разница и сходства

Пауэрлифтинг и бодибилдинг разница и сходства. Дебаты по пауэрлифтингу против бодибилдинга длятся уже на протяжении длительного времени. Хотя на первый взгляд бодибилдинг и пауэрлифтинг могут...

лучшее время дня для тренировки

Какое лучшее время дня для тренировки

Спросим ученую, какое лучшее время дня для тренировок? Крисси Кендалл — научный редактор, доктор наук,  по просьбе авторитетного портала Bodybuilding.com согласилась сказать свое веское слово...

Бодибилдинг глоссарий – словарь терминов по бодибилдингу - RostiSila
2

Бодибилдинг глоссарий – словарь терминов по бодибилдингу

Наиболее полный глоссарий по бодибилдингу в интернете. Включает в себя огромный список аббревиатур по бодибилдингу. Эта страница всегда растет, так что заходите! Вы когда-нибудь натыкались...

Бюджетный бодибилдинг
2

Бюджетный бодибилдинг. Как набрать массу при ограниченном бюджете?

Бюджетный бодибилдинг — это одна из наиболее интересующих нас тем, которую мы с вами разберем в этой статье блога RostiSila. Казалось бы, существует много примеров...

На сколько тестостерон помогает росту мышц

Тестостерон для роста мышц: как тестостерон влияет на мышцы

Тестостерон для роста мышц — как тестостерон влияет на мышцы? Разбираем вопрос: гормон тестостерон помогает мышечному росту? Поэтому давайте перейдем к той самой причине, по которой вы здесь —...

Кто такой хардгейнер
2

Хардгейнер. Кто такие хардгейнеры?

Приветствую дорогие читатели блога RostiSila. В этой статье я отвечу на вопрос кто такие хардгейнеры. Для многих бодибилдеров актуален вопрос, как избавиться от лишнего подкожного...

Набор мышечной массы
8

Набор мышечной массы в бодибилдинге

Набор мышечной массы в бодибилдинге пожалуй основополагающая тема, которую мы предлагаем подробно рассмотреть в данном материале моего блога RostiSila. Как вы думаете, какой фактор имеет...

Партнер по тренировке
9

Партнер по тренировке

  Эта статья на блоге RostiSila посвящена такому важному аспекту тренировочного процесса как партнер по тренировке. Есть целый ряд преимуществ тренировок с партнером, перед тренировками...

Перетренированность и восстановление
4

Перетренированность и восстановление

В этой статье моего блога RostiSila я бы хотел осветить такие неоднозначные процессы в бодибилдинге как перетренированность и восстановление. На сколько объемный объем работы в...

Растяжка мышц после тренировки
4

Растяжка мышц после тренировки в бодибилдинге

Сегодня на моем блоге RostiSila поговорим о таком важнейшем аспекте набора мышечной массы как растяжка мышц после тренировки в бодибилдинге. Растяжка всех групп мышц после...

Естественно повысить уровень тестостерона

Естественно повысить уровень тестостерона: Часть 1

Намерены естественно повысить уровень тестостерона? Разумеется! Раннее мы уже разобрались, как тестостерон влияет на мышцы и жир и мы установили некоторые реалистичные ожидания относительно того,...

Эндоморфный тип телосложения
1

Эндоморфный тип телосложения

Привет всем, сегодня на rostisila.com хочу расcказать о таком понятии как эндоморфный тип телосложения. Набор мышечной массы зачастую не вызывает больших затруднений для эндоморфа. Однако,...

Мезоморфный тип телосложения

Мезоморфный тип телосложения

Добрый день, много уважаемые читатели блога https://rostisila.com/, которые пришли на данную страницу, чтобы узнать, что такое мезоморфный тип телосложения. Для мезоморфа нарастить мышечную массу будет...

log in

Captcha!
У вас нет аккаунта?
sign up

reset password

Вернуться на
log in

sign up

Captcha!
Вернуться на
log in
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format
Автор:
Я подтверждаю регистрацию своего блога на платформе helloblogger.ru под ником Alexander Yerinskiy