Бодибилдинг для начинающих

  • Как часто увеличивать рабочий вес: 4 сигнала, что уже пора

    Привет, в сегодняшней статье я отвечу на вопросы перечисленные ниже. Как понять, что пора поднимать более тяжелые веса при силовых тренировках? По каким признакам определить,...

    Как часто увеличивать рабочий вес
    Читать полностью
    Привет, в сегодняшней статье я отвечу на вопросы перечисленные ниже. Как понять, что пора поднимать более тяжелые веса при силовых тренировках? По каким признакам определить, что уже можно увеличить веса снарядов в тренажерном зале? Что служит сигналом к повышению рабочего веса жимах, тягах, сгибаниях и разгибаниях суставов в силовых упражнениях. Каких принципов изменения веса снарядов...
  • Пауэрлифтинг и бодибилдинг: разница и сходства

    Пауэрлифтинг и бодибилдинг разница и сходства. Дебаты по пауэрлифтингу против бодибилдинга длятся уже на протяжении длительного времени. Хотя на первый взгляд бодибилдинг и пауэрлифтинг могут...

    Пауэрлифтинг или бодибилдинг: разница и сходства
    Читать полностью
    Пауэрлифтинг и бодибилдинг разница и сходства. Дебаты по пауэрлифтингу против бодибилдинга длятся уже на протяжении длительного времени. Хотя на первый взгляд бодибилдинг и пауэрлифтинг могут показаться очень похожими, учитывая, что они связаны с тасканием Бодибилдинг и пауэрлифтинг разница и сходства Так вот мы собираемся обратить внимание на то, чем отличается пауэрлифтинг от бодибилдинга. Цель —...
  • Какое лучшее время дня для тренировки

    Спросим ученую, какое лучшее время дня для тренировок? Крисси Кендалл — научный редактор, доктор наук,  по просьбе авторитетного портала Bodybuilding.com согласилась сказать свое веское слово...

    лучшее время дня для тренировки
    Читать полностью
    Спросим ученую, какое лучшее время дня для тренировок? Крисси Кендалл — научный редактор, доктор наук,  по просьбе авторитетного портала Bodybuilding.com согласилась сказать свое веское слово о том, какое время дня для тренировки оптимальное для наращивания мышечной массы и силы! Q. Какое лучшее время дня для тренировок? Это легко — когда угодно, лишь бы это было время, в...
  • Как Растут Мышцы? Наука роста мышц

    Как растут мышцы? Если вы работаете с весами в тренажерном зале, вы, вероятно, пытаетесь не только похудеть, но и набрать мышечную массу. В данной статье...

    Рост мышц
    Читать полностью
    Как растут мышцы? Если вы работаете с весами в тренажерном зале, вы, вероятно, пытаетесь не только похудеть, но и набрать мышечную массу. В данной статье рассматриваются механизмы того, как мышцы растут. Кроме того, почему большинство женщин не достигают больших объемов мышц при работе с весами (с отягощениями) Не будем брать во внимание что существуют различные...
  • Бодибилдинг глоссарий – словарь терминов по бодибилдингу

    Наиболее полный глоссарий по бодибилдингу в интернете. Включает в себя огромный список аббревиатур по бодибилдингу. Эта страница всегда растет, так что заходите! Вы когда-нибудь натыкались...

    Бодибилдинг глоссарий – словарь терминов по бодибилдингу - RostiSila
    Читать полностью
    Наиболее полный глоссарий по бодибилдингу в интернете. Включает в себя огромный список аббревиатур по бодибилдингу. Эта страница всегда растет, так что заходите! Вы когда-нибудь натыкались на термин по бодибилдингу, о котором вы никогда не слышали, читая журнал или статью по бодибилдингу!? Мы все когда-то оказывались в такой ситуации. В RostiSila бодибилдинг глоссарий добавляются сокращения, терминология...
  • Бюджетный бодибилдинг. Как набрать массу при ограниченном бюджете?

    Бюджетный бодибилдинг — это одна из наиболее интересующих нас тем, которую мы с вами разберем в этой статье блога RostiSila. Казалось бы, существует много примеров...

    Бюджетный бодибилдинг
    Читать полностью
    Бюджетный бодибилдинг — это одна из наиболее интересующих нас тем, которую мы с вами разберем в этой статье блога RostiSila. Казалось бы, существует много примеров подтверждающих, что в бодибилдинге деньги второстепенный двигатель прогресса, а мотивация первостепенный. При этом мотивация – это, конечно же, хорошо, но кушать нам все таки необходимо. Как правило, бодибилдеры осознают, что...
  • Тестостерон для роста мышц: как тестостерон влияет на мышцы

    Тестостерон для роста мышц — как тестостерон влияет на мышцы? Разбираем вопрос: гормон тестостерон помогает мышечному росту? Поэтому давайте перейдем к той самой причине, по которой вы здесь —...

    На сколько тестостерон помогает росту мышц
    Читать полностью
    Тестостерон для роста мышц — как тестостерон влияет на мышцы? Разбираем вопрос: гормон тестостерон помогает мышечному росту? Поэтому давайте перейдем к той самой причине, по которой вы здесь — набор мышечной массы. Так что?… может быть тестостерон увеличивает мышцы? Большинство посетителей тренажерного зала думают, что тестостерон для наращивания мышц — основной фактор, который определяет, насколько быстро можно нарастить мышечную массу и сбросить...
  • Хардгейнер. Кто такие хардгейнеры?

    Приветствую дорогие читатели блога RostiSila. В этой статье я отвечу на вопрос кто такие хардгейнеры. Для многих бодибилдеров актуален вопрос, как избавиться от лишнего подкожного...

    Кто такой хардгейнер
    Читать полностью
    Приветствую дорогие читатели блога RostiSila. В этой статье я отвечу на вопрос кто такие хардгейнеры. Для многих бодибилдеров актуален вопрос, как избавиться от лишнего подкожного жира и как просушиться. При этом львиная доля бодибилдеров сталкиваются с противоположной проблемой, то есть для таких людей совсем не проблема избавиться от лишнего веса, для них как раз таки...
  • Режим тренировок в тренажерном зале — бодибилдинг как образ жизни

    Режим тренировок в тренажерном зале — бодибилдинг как образ жизни это то о чем сегодня я расскажу дорогой гость моего блога RostiSila. Посмотрим правде в...

    Режим тренировок в тренажерном зале
    Читать полностью
    Режим тренировок в тренажерном зале — бодибилдинг как образ жизни это то о чем сегодня я расскажу дорогой гость моего блога RostiSila. Посмотрим правде в глаза: получение и поддержание нужной физической формы – далеко не самая легкая задача. Как говорят: привычка вторая натура, именно поэтому сложно изменить привычный ритм жизни. При этом, выполнение этой задачи...
  • Набор мышечной массы в бодибилдинге

    Набор мышечной массы в бодибилдинге пожалуй основополагающая тема, которую мы предлагаем подробно рассмотреть в данном материале моего блога RostiSila. Как вы думаете, какой фактор имеет...

    Набор мышечной массы
    Читать полностью
    Набор мышечной массы в бодибилдинге пожалуй основополагающая тема, которую мы предлагаем подробно рассмотреть в данном материале моего блога RostiSila. Как вы думаете, какой фактор имеет огромное влияние на реакцию тела при тренировках, а как следствие на набор мышечной массы? Речь идет о генах. Так, в результате ряда исследований, недавно ученые выявлен, что называется, ген бодибилдинга....

Формат моего поста
Test
Ряд вопросов, которые призваны выявлять что то о личности
Викторина
Ряд вопросов с правильными и неправильными ответами, которые направлены на проверку знаний
Голосование - опрос
Голосование для принятия решений или определения вариантов
Статья
Форматированный текст со вставками и графикой
Список
Классические публикации с пронумерованным перечислением фактов
Счетчик
Классический обратный отсчёт времени в интеренете
Открытый перечень
Представь на рассмотрение свой собственный пункт и голосуй за лучшую пуюликацию
Ранжированный перечень
Плюсануть или минусануть, чтобы определить лучший пункт из списка
Интернет-мем или флэшмоб
Загрузи свои собственные картинки, чтобы сделать кастомные мемы
Видео
Вставки Youtube, Vimeo или Rutube видео
Аудио
Вставки из Soundcloud или Mixcloud и прочих источников аудио
Графика
Фото или гиф анимация
Гифка
Формат .gif
Яндекс.Метрика