RostiSila - увеличиваем силу мышц и рабочие веса для роста мышц

Стань сильным: 8-недельная программа тренировок для начинающих

Стань сильным: 8-недельная программа тренировок для начинающих

Ты новичок, хочешь стать большим и сильным? Эта 8-недельная программа тренировок для начинающих охватывает все основы, необходимые для чистого быстрого набора мышечной массы! Краткие сведения...

11 рецептов белковых завтраков для наполнения энергией сутра

11 рецептов белковых завтраков для наполнения энергией с утра

  Завтрак дает энергию, необходимую для начала дня и добавление в него дополнительного белка, помогает держать аппетит под контролем. Исследования показывают, что употребление продуктов с...

Какие есть естественные источники креатина?

Какие есть естественные источники креатина?

Креатин — это одна из аминокислот, которые предоставляют строительные блоки для белка. Его источником может эндогенно выступать сам организм человека, а также мясо и рыба....

Как питаться, чтобы стать сильным: питание силовых атлетов

Как питаться, чтобы стать сильным: питание силовых атлетов

Как питаться, чтобы стать сильным? Не будет преувеличением сказать, что большая часть активности по вопросу качества питания исходит от бодибилдинг сообщества и ориентирована на культуристов....

3 Способа Увеличить Чувствительность К Инсулину

3 Способа Увеличить Чувствительность К Инсулину

Резистентность к инсулину (устойчивость, сопротивляемость организма инсулину) может убить твой рост. Когда речь идет о строительстве огромного телосложения существует несколько основных ингредиентов, которые должны быть...

Нужно ли делать после-тренировочный прием пищи вечером?

Нужно ли делать после-тренировочный прием пищи вечером?

Вопрос: Мой типичный график тренировок подразумевает тренировки поздно вечером, около 10 вечера. Я был вынужден тренироваться в это время из-за графика работы, что заставляет работать...

А Помогут Ли Упражнения На Пресс Сжечь Жир На Животе?

А Помогут Ли Упражнения На Пресс Сжечь Жир На Животе?

Рельефные мышцы брюшного пресса или «кубики» на животе стали символом фитнеса и здоровья. По этой причине, в интернете полно информации о том, как добится рельефныого...

Подсчет ежедневно потребляемых калорий - как способ сбросить или набрать вес

Питание с подсчетом калорий: волшебный способ похудеть или набрать вес

Питание с подсчетом калорий — проверенный способ сбросить вес или набрать массу. Для людей, которых мы называем эктоморфами — тощий человек, и эндоморфами — люди...

Как увеличить интенсивность тренировки по набору мышечной массы 8 способов

Как увеличить интенсивность тренировки по набору мышечной массы: 8 методов

Как увеличить интенсивность тренировки по набору мышечной массы — одна из самых больших трудностей, с которыми сталкиваются бодибилдеры. Как ты можешь быть уверенным, что все...

Больше отдыхай! Реже тренируйся для увеличения мышечного роста
1

Больше отдыхай! Реже качайся для увеличения мышечного роста

Больше отдыхай! Реже тренируйся для увеличения мышечного роста? Привык слышать совсем другое? Чем больше работы приложишь для достижения цели, тем выше результатов достигнешь. Это считается...


Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format