RostiSila - рост силы мышц = правильный набор мышечной массы

Пауэрлифтинг или бодибилдинг: разница и сходства

Пауэрлифтинг и бодибилдинг: разница и сходства

Пауэрлифтинг и бодибилдинг разница и сходства. Дебаты по пауэрлифтингу против бодибилдинга длятся уже на протяжении длительного времени. Хотя на первый взгляд бодибилдинг и пауэрлифтинг могут...

Жиры в бодибилдинге зачем нужны жиры организму

Жиры в бодибилдинге | зачем нужны жиры организму

Жиры в бодибилдинге играют существенную роль. Зачем нужны жиры организму? Не все жиры одинаковы. Некоторые из них полезные. Некоторые вредные. Вы знаете, какие из них...

лучшее время дня для тренировки

Какое лучшее время дня для тренировки

Спросим ученую, какое лучшее время дня для тренировок? Крисси Кендалл — научный редактор, доктор наук,  по просьбе авторитетного портала Bodybuilding.com согласилась сказать свое веское слово...

Спина Арнольда Шварценеггера: советы по тренировкам

Спина Арнольда Шварценеггера: советы по тренировкам

В прошлой статье из блока «31 совет по тренировкам от Австрийского Дуба — Железного Арни» мы посвятили грудным мышцам Арнольда Шварценеггера: советы по тренировке.  Спина Арнольда Шварценеггера: советы...

Грудь Арнольда Шварценеггера: советы по тренировке

Грудь Арнольда Шварценнеггера: советы по тренировке

Арнольд говорил: «Развивайте силу, чтобы нарастить объем мышц груди» Для Арнольда, развитие больших грудных мышц  началось с тренировки на силу, поскольку он выступал как пауэрлифтер...

Как тренироваться и качать мышцы без протеиновых коктейлей

Как тренироваться и качать мышцы без протеиновых коктейлей

Как тренироваться и качать мышцы без протеиновых коктейлей? Объявления и реклама протеиновых коктейлей — куда ни глянь. Культуристы (бодибилдеры) с рельефными мышцами пресса и выпирающими...

Питание перед и после тренировки
1

Питание перед и после тренировки

Питание перед и после тренировки — это недостающее звено, которое часто остается забытым для многих людей, которые пытаются добиться стройного и мускулистого телосложения.   Все...

Естественно повысить уровень тестостерона

Естественно повысить уровень тестостерона: Часть 1

Намерены естественно повысить уровень тестостерона? Разумеется! Раннее мы уже разобрались, как тестостерон влияет на мышцы и жир и мы установили некоторые реалистичные ожидания относительно того,...

Как идеально сварить яйца вкрутую

Как правильно сварить яйца вкрутую: идеальные в 3 простых шага

Как правильно сварить яйца вкрутую? Устал от кожистых, жестких, мучнистых (что делает белок жестким и кожистым, а желток мучнистым, рассыпчатым, крохким и сухим) яиц вкрутую,...

ошибки питания хардгейнера

4 ошибки питания хардгейнера. Читай, чтобы избегать их повторения

Ошибки питания хардгейнера — а ты думал это так просто? Извини, братан; питание для роста мышц гораздо сложнее, чем просто взбалтывание очередного яйца в омлет...

Силовая тренировка для начинающих женщин

Инструкция по применению силовых тренировок для начинающих женщин

Силовая тренировка для начинающих женщин — это прежде всего укрепляющие упражнения, свободные веса, тренажеры в положении сидя и эластичная лента (эспандер, жгут) — безопасные и...

Силовые тренировки для женщин

Силовые тренировки для женщин: польза и преимущества

Что такое силовые тренировки для женщин? Основные особенности Неактивные взрослые люди испытывают от 3 до 8 процентов потери мышечной массы за десятилетие. Тренировки с отягощениями...

log in

Captcha!
Don't have an account?
sign up

reset password

Back to
log in

sign up

Captcha!
Back to
log in
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Яндекс.Метрика Автор: